Retraite yoga, méditation et randonnées en Inde du Nord, les détails du programme

Où cela se passe-t-il?

suivez le lien pour découvrir le lieu

Retraite yoga, méditation et randonnées

en Himachal Pradesh (Inde du Nord) dans la « Vallée des Dieux » 
située dans le piémont himalayen

 8 avril au 20 avril 2018 avec Open Lotus Yoga

Info! 150 € de réduction pour les personnes réservant leur séjour avant le 31 janvier

Programme détaillé pas à pas

8 avril 2018: Arrivée à Delhi.

Accueil à l'aéroport de Delhi selon vos horaires de vols internationaux. Transfert et nuit à l'hôtel.

9 avril : Temps libre pour vous détendre ou explorer Delhi.

L'éventail des activités est large : visite du Fort rouge, de la mosquée Jama Masjid, tour en rickshaw dans la vieille ville, promenade dans les Lodhis Gardens, courses au marché Sarojini....

Tôt dans la soirée, vous prenez place dans le bus en direction de Manali. Nous vous conseillons un déjeuner tardif ou un repas du soir pris de bonne heure car vous serez transférés par Open Lotus Yoga de l'hôtel au bus « Volvo Deluxe » aux environs de 17h. Le voyage en bus dure entre 12 et 14h. Le bus est confortable et climatisé et vous voyagez en position semi-couchée. Une bouteille d'eau minérale est fournie à bord et un des arrêts en route vous permet de dîner vers 21h30 ou 22h.

10 AVRIL : Arrivée à Manali vers 8h.

Transfert à votre chambre dans la guesthouse Amar House (ou à l'hôtel) dans le village de Vashisht qui est situé à 4 kms de la petite ville de Manali, dans les montagnes (altitude 2000 m).

Repos, détente, bain dans les délicieuses sources d'eau chaude du village vous permettant de vous débarrasser de la fatigue du voyage en vous ressourçant dans ces eaux aux propriétés curatives. Vous déjeunez dans la maison de la famille de votre hôte. Après le déjeuner, celui-ci vous présente rapidement la région et le programme.

Dans la soirée, rencontre avec votre professeur de yoga indien qui vous parle du yoga et de la méditation dans le studio de yoga. Puis souper et nuit à la guesthouse (ou à l'hôtel).

11 AVRIL : Yoga, méditation et petite randonnée à Vashisht

A 7h : Pranayama (mot qui signifie contrôle du souffle) et pratique posturale pendant deux heures.

A 9h30 : petit déjeuner, puis randonnée accompagnée vers les chutes d’eau de Jogini situées à une heure de marche de Vashisht. Ce sont de belles cascades situées sur un des versants de la vallée qui commence à Vashisht. Très hautes, elles se jettent dans la rivière Beas en contrebas.

Le soir : méditation guidée. Souper, nuit à la guesthouse (ou à l'hôtel).

12 AVRIL : Yoga, méditation, ballade dans 3 villages et visite d'un temple

7h : Pranayama et pratique posturale pendant deux heures.

Petit déjeuner à 9h30.

Visite du village de Goshal, du vieux Manali et du magnifique temple d'Hadimba. Votre guide vous fera entrer dans la légende de ce temple très ancien qui est situé à un kilomètre de Manali dans la forêt de cèdres, à la lisière du village de Dhungri. Selon cette légende, Bhima, l'un des Pandava (dont nous parle l’épopée du Mahabaratha), s'éprit d'une aborigène nommée Hadimba, fille d'un chef local et l'épousa... Retour à Vashisht à pied ou en rickshaw selon votre choix.

Souper puis méditation. Nuit à la guesthouse (ou à l'hôtel).

13 avril : Yoga et méditation. Journée libre

7h30 : Yoga et méditation pendant 2 heures, puis petit déjeuner.

Journée libre pendant laquelle vous pouvez faire des emplettes, et explorer les environs. Les alentours du temple offrent de nombreuses opportunités : paysage en terrasses, découverte des sentiers de Vashisht et des vergers. Interrogez le guide qui peut vous aider. 
Yoga et méditation en soirée. Dîner dans la maison familiale de votre hôte.

14 avril : Yoga, méditation et ballade de découverte de la vie de villages

7h : pranayama et pratique posturale pendant deux heures.

9H30 : petit déjeuner

Randonnée vers trois villages situés le long de la vallée de la rivière Beas: Burma, Shanag et Goshal. Visite des villages et thé chez l’habitant.

Dîner, et nuit à la guesthouse (ou à l'hôtel). Méditation après le souper.

15 avril : début du trek vers le camp de bivouac en forêt à 2700m d'altitude (4h de marche).

Petit déjeuner de bonne heure. Transport en voiture jusqu'à Kuhang à 7kms de Vashisht et départ de la randonnée.

Une marche de 4 h vous permet d’atteindre le site de bivouac situé à 2700 m d'altitude dans la forêt. Un déjeuner chaud vous attend à l'arrivée.

Dans la soirée : pranayama et méditation. Dîner au camp et nuit sous la tente.

16 avril : randonnée vers le lac de Bhrigu (7 à 8 h de marche, 4200 m d’altitude) ou à Pandurupa (3 heures de marche, altitude 3500 m)

Petit déjeuner tôt. Marche vers Bhrigu lake. Pause au bord de ce lac sacré à 4200 m d’altitude.

Les personnes ne souhaitant pas participer à cette randonnée peuvent aller à Pandurupa situé à trois heures de marche du camp, ou bien peuvent rester au camp pour s'y reposer.

Dîner autour du feu de camp et nuit sous la tente.

17 avril : retour à Vashisht (3 à 4h de marche)

Cours de yoga au camp puis brunch tôt le matin. Randonnée pour rentrer à Vashisht. Des pauses sont prévues sur le parcours.

A l'arrivée à Vashisht, possibilité de prendre un bain dans les sources d'eau chaude du village. Dîner, et nuit à la guesthouse (ou à l'hôtel).

18 avril : yoga et temps libre, kirtans à Vashisht

7h : pranayama et pratique posturale pendant deux heures

9 h30 : petit déjeuner, puis temps libre pour vous détendre, apprécier les sources chaudes, réserver un massage ou simplement flâner.

Soirée : Kirtans (chants spirituels), musique et danse avec des femmes du village) ; dîner, et nuit à la guesthouse (ou à l'hôtel).

19 avril : yoga, cérémonie, et départ pour Delhi

7h : pranayama et pratique posturale pendant deux heures

9h 30 : petit déjeuner.

Cérémonie d'adieux

17 h : transfert vers l'arrêt de bus à Manali pour le voyage vers Dehli. Trajet de nuit en bus « Volvo Deluxe » (12 à 14h de trajet).

20 avril : arrivée à Delhi ; temps libre puis transfert vers l'aéroport

A l'arrivée à Delhi au petit matin vers 7h; vous êtes transférés à l'hôtel, puis vous disposez de temps libre pour faire des visites ou du shopping.

Vous disposez de votre chambre d'hôtel toute la journée puis transfert à l'aéroport international selon votre heure de départ en soirée.

Coût du séjour : 1290 euros

Réduction de 150€ pour les personnes réservant avant le 31 janvier 2018

Coût supplémentaire pour une chambre d'une personne/250 euros

Le coût inclut :

- le transfert vers l'hôtel à Delhi

- l’hôtel (catégorie standard) à Delhi : une nuit à l'arrivée en chambre double (chambre simple avec supplément), et la mise à disposition d'une chambre

 pour se doucher et se changer la veille du retour

- les 2 trajets en bus « Volvo Deluxe » Dehli – Manali, et les transferts entre l'arrêt de bus de Manali et la maison d’hôtes (ou l'hôtel) de Vashisht

- les frais de transport vers les sites touristiques

- l’hébergement en chambre d'hôte (ou à l’hôtel) à Vashisht (chambre simple avec supplément)

- les petits déjeuners et dîners préparés à Vashisht par la famille Ram

- deux nuits sous la tente (tente partagée) et la mise à disposition d’un sac de couchage ainsi que d’eau bouillie pendant les randonnées

- le guide local pour les visites dans la vallée et les randonnées, et les services de porteurs et cuisiniers pendant le trek

- les pique-niques et les repas chauds pour le trek et le bivouac

- la pratique de yoga et la mise à disposition, si vous n’en possédez pas, de tapis de yoga

- les Kirtans, les cours de cuisine Indienne et un massage thaï pour chacun

Le coût n’inclut pas :

- les vols internationaux (et éventuellement le vol intérieur Delhi-Kullu pour rejoindre la vallée des Dieux voir ci-dessous *), les taxes d’aéroport.

Pour information, fin-octobre on peut trouver encore (mais pas pour très longtemps) des billets d’avion à 390 € aller-retour Paris-Delhi pour les dates 7 avril - 21 avril.

- les frais de visa, l’assistance rapatriement et l’assurance annulation

- les déjeuners à Vashisht, les repas à Delhi

- les entrées dans les musées et monuments à Delhi

- les autres boissons, l'eau minérale

- les frais de transports pendant les journées libres

- les pourboires

- les activités optionnelles (massages supplémentaires, médecine tibétaine…)

- toute dépense non mentionnée dans le paragraphe « le coût inclut »

* Bon à savoir :

- le trajet Dehli - Manali est possible avec un avion qui vous permet de rejoindre rapidement Kullu (situé dans la vallée des Dieux), puis Manali en taxi (ou en bus local), mais ceci implique un coût supplémentaire à votre charge. Renseignez-vous auparavant sur les limitations en matière de poids et taille des bagages

- l'itinéraire de la randonnée peut être modifié en fonction des conditions météorologiques.

- les personnes qui ne sont pas intéressées par la randonnée de 3 jours peuvent rester sur place et poursuivre leur exploration des environs de Manali.

- astuce : vous pourrez vous procurer sur place des abricots secs ou des pommes séchées (production locale) à emporter en randonnée

- Wifi : les hôtels à Delhi disposent d’un accès internet en wifi, ainsi que la guesthouse Amar House de Vashisht

- des photos sont en ligne sur les sites internet openlotusyogaretreat.com et https://www.bookyogaretreats.com/fr/open-lotus-yoga/13-jours-en-stage-de-yoga-et-trekking-en-inde

Conditions de réservation et d'annulation

·         Taille du groupe : 6 personnes minimum, 14 personnes maximum

• Réservation : obligatoire avant le 15 mars 2018.  Un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis pour réserver. Réduction de 150€ pour les personnes réservant avant le 31 janvier 2018.
• Ce dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation. Les conditions générales de réservation et annulation sont consultables sur le site openlotusyogaretreat.com
• Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
• Pour plus d’informations, contact en France avec Aline Duvicq : duvicq.aline@gmail.com