Yoga, massages et randonnées dans la vallée des dieux - nord himalayen
de l’Inde
13 jours du
1er juin (arrivée à Delhi) au 13 juin 2015 (départ de Delhi)
Le terme YOGA vient du mot Sanskrit “YUJ” qui signifie
“joindre, unir”. Il est le plus souvent appréhendé comme un ensemble
d’exercices permettant d’étirer et de renforcer le corps grâce à des postures variées nommées
“asanas”. Mais le yoga va bien plus loin que cela. Une des raisons les plus
impérieuses de commencer à pratiquer le yoga est son
approche holistique psychocorporelle et sa visée spirituelle permettant
d’unifier et d’harmoniser corps/mental/esprit dans le silence de la posture et
du souffle. «Tout effort conscient fait par un individu pour s’élever de
sa condition actuelle et réaliser un idéal supérieur est appelé yoga. »
(Swami Chinmayananda)
La méditation quant à elle est également une
expérience très personnelle et spirituelle. Le propos de chaque session est de
canaliser notre conscience dans une direction plus positive pour et par une transformation
radicale de notre état d’esprit. Ainsi, tout asana est méditation.
Lieux
˃ Village de Vashisht, petit village traditionnel situé à 2000m
d’altitude, avec ses temples anciens et ses sources thermales permettant de se
baigner en plein cœur du village. Nous sommes au pied de l’immense chaîne des
Himalayas en Inde du Nord (Etat de l’Himachal Pradesh), et au bout d’une belle vallée
appelée la Vallée des Dieux (vallée de KULLU).
˃ Camp
de toile situé à 2800m d’altitude servant de base pour les randonnées.
Hébergement :
˃ A Delhi : hôtel ;
˃ A Vashisht : guesthouse familiale (« Amar family
house ») ou hôtel selon la composition du groupe ;
˃ En randonnée : camp de toile fixe.
Au programme
Au programme
˃ Hatha yoga, pranayama, yoga nidra, méditation, et kirtans (chants) : le plus souvent, deux pratiques quotidiennes
proposées par Juan
Gabriel (Yoga « Puro yoga ») ou Aline Duvicq (hatha yoga traditionnel
de la Fédération française de hatha yoga) et/ou un enseignant indien.
˃ Cérémonie « Hawana puja » (dite « cérémonie du feu ») :
durée de 2 heures un matin avant le petit
déjeuner;
˃ Visites et randonnées; observation de la nature;
˃ Une
pratique de reiki (1 à 2 heures), et un
massage ayurvédique complet.
Coût : 890 euros par
personne – 200 euros de supplément pour une chambre individuelle
En option : découverte de la médecine traditionnelle ayurvédique lors
d’une consultation individuelle avec un médecin tibétain et éventuels produits
pharmaceutiques; autres massages ayurvédiques (20 euros l’un) ;
autres pratiques
de Reiki (30 euros l’une).
Détails du
programme
J1 - 01/06/2015
Arrivée à Delhi, accueil à l’aéroport et transfert à l’hôtel ;
Temps libre ;
Repas libres ; nuit à l’hôtel.
J2 - 02/06/2015
Après le petit déjeuner, détente ou visites (par exemple le Fort Rouge, la mosquée
Jamad Masjid, le vieux Delhi en vélo pousse-pousse…) ;
En fin d’après-midi, transfert de l’hôtel vers le point de départ du bus (à
environ 18h) qui vous conduira durant la nuit à Manali ; nous vous
proposerons un encas avant le départ.
Le bus Deluxe Volvo est
climatisé avec sièges inclinables, eau en bouteille et couvertures ; il
fait un arrêt tardif vers 22h pour le dîner, et à nouveau vers 5h du matin.
J3 - 03/06/2015
Arrivée à Manali aux environs de 8h du matin ; accueil et transfert
vers la guesthouse ou l’hôtel situés 4 kms plus loin à Vashisht ;repos et
toilette ;
Bain dans les sources thermales délicieusement chaudes et réputées
soigner de l’un des temples du village pour ceux qui le souhaitent;
Déjeuner à la maison de famille puis courte présentation de l’organisation
du séjour ;
En début de soirée, rencontre avec les enseignants de yoga et pratique de
yoga au coucher du soleil ;
Dîner puis nuit à la guesthouse ou à l’hôtel.
J4 - 04/06/2015 –
Pratique du matin avant le petit déjeuner;
Marche guidée (1 heure environ) vers les belles cascades Jogini Falls qui
se jettent dans la rivière de la Beas.
Les chutes d’eau Jogini
falls se trouvent à 2 kms à l’est de Vashisht et on les atteint par la forêt de
pins. Elles marquent la limite du village et l’entrée de Goshal, le village
voisin. Elles sont dédiées à la déesse protectrice de Vashist qui est réputée
séjourner dans leurs eaux tumultueuses.
Dans leurs parages on trouve
un petit sanctuaire discret mais très important ainsi qu’un temple plus récent.
Les villageois s’y rendent afin de faire des offrandes et demander à la déesse
son intercession. L’endroit est tellement sacré et paisible que certains y
restent occasionnellement pour dormir. Ce lieu peut permettre également
d’assister à des cérémonies particulières marquées par la cuisson d’aliments et
l’accomplissement d’autres rituels.
Pratique de yoga au coucher du soleil ;
Dîner puis nuit à la guesthouse ou à l’hôtel.
J5 - 05/06/2015 –
Pratique du matin avant le petit déjeuner;
A 14h30 départ de la promenade avec Amar, notre guide local, le long de la vallée
de la rivière Beas pour visiter 3 villages : Burwa, Shanag et
Goshal ;
Pratique de yoga nidra (relaxation très profonde) au coucher du
soleil ;
Dîner vers 19h, puis nuit à la guesthouse ou à l’hôtel.
J6 - 06/06/2015 –
Pratique du matin avant le petit déjeuner;
Tourisme local : visite du village de Old Manali et du beau temple
Hadimba situé à environ 1 km de Manali ;
Le très ancien temple
Hadimba est situé à Dhungri, au milieu d’une belle forêt d’immenses cèdres. Il
est dédié au culte de la divinité Hadimba. Selon les légendes, Bhîma, l’un des
frères Pândava (de l’épopée indienne du Mahâbhârata) est tombé amoureux d’une
femme du village nommée Hadimba (elle-même sœur du chef local) et l’a épousée…
Après le déjeuner, possibilité de poursuivre les visites avec Old Manali ou
bien dans la partie plus récente de Manali et de faire du shopping ;
Retour sur Vashisht laissé à votre
convenance, par rickshaw ;
Pratique au coucher du soleil et kirtans (chants in live) ;
Dîner puis nuit à la guesthouse ou à l’hôtel.
J7- 07/06/2015 : début des randonnées
Courte pratique du matin avant le petit déjeuner;
Court trajet en voiture pour monter jusqu’au dernier village après Manali
appelé Kothi ;
Marche d’environ 3h pour rejoindre le camp de base situé à 2800m
d’altitude dans la jungle;
Repas chaud à l’arrivée ;
Pratique de yoga ou méditation ;
Dîner puis nuit sous tente.
J8- 08/06/2015
Courte pratique du matin avant le petit déjeuner;
Randonnée vers le lac Bhrigu situé à 4000m d’altitude (compter environ
7 à 8h aller et retour, en grande partie dans la neige, avec possibilité de
revenir en arrière en chemin pour ceux qui le souhaiteraient) ; le retour
au camp s’effectue par des glissades dans la neige puis une marche dans la
forêt ;
Pratique de yoga nidra/méditation ;
Dîner, soirée libre puis nuit sous tente.
J9- 09/06/2015
Pratique du matin avant le petit déjeuner;
Autour du camp, observation de la vie de la jungle, des oiseaux, visite de
la tente d’un berger…
Méditation ;
Soirée feu de camp, avec musique, danses, et cérémonie.
J10- 10/06/2015
Pratique du matin avant le petit déjeuner;
Marche de 3h environ pour retourner à Vashisht ;
Déjeuner servi à Vashisht ;
Soirée libre.
Nuit à la guesthouse ou à l’hôtel.
J11- 11/06/2015
Pratique du matin avant le petit déjeuner;
Journée libre avec possibilité de profiter des sources thermales, de réserver
un massage, d’explorer les environs… ;
Pratique au coucher du soleil ;
Nuit à la guesthouse ou à l’hôtel.
J12- 12/06/2015
Pratique du matin avant le petit déjeuner;
Temps libre ;
Déjeuner de clôture et … surprise de l’organisateur !
Transfert au départ du bus pour Delhi pour 17h ;
Nuit en bus (avec 2 arrêts pour se restaurer).
J13- 13/06/2015
Arrivée
à Delhi le matin, transfert à l’hôtel (chambres mises à disposition seulement
pour la journée) ;
Temps
libre pour faire du shopping par exemple, pour vous détendre ou faire des
visites (temples,…), et enfin pour déjeuner et dîner;
Au
moment opportun, transfert vers l’aéroport international.
FIN du séjour jusqu'à la prochaine aventure !
Inclus dans
le coût
·
Le trqnsfert depuis l’aéroport jusqu'à l’hôtel à Delhi
·
L’hôtel à Delhi (une nuit à l’arrivée, et mise à disposition de chambres en
journée avec douches pour se changer avant le départ)
·
Le transport de Delhi à Manali et de Manali à Delhi en bus Volvo
Deluxe climatisé
·
Le transfert de l’arrêt de bus de
Manali vers l’hôtel ou la guesthouse de Vashisht
·
L’hébergement en guesthouse ou hôtel à Vashisht en chambre double
·
Le petit déjeuner et le dîner dans la guesthouse familiale de Vashisht, préparés
par un membre de la famille (cuisine végétarienne).
·
L’accompagnement avec guide local pour les randonnées.
·
Eau minérale et thé
·
Trek avec 3 nuits sous tente: portage des sacs vers le camp de toile
(camp de base), fourniture des tentes et d’un sac de couchage, équipe de
cuisine, et tous les repas
·
Les pratiques de yoga et de méditation à Vashisht et en randonnée
·
1 massage complet du corps aux huiles ayurvédiques
·
1 session de Kirtan
·
1 session de reiki (durée 1 à 2 heures)
·
Participation à la Puja
Non inclus:
·
Le billet d’avion pour l’Inde
·
Les autres boissons
·
Les tickets d’entrée pour certains monuments
·
Les frais d’assurance et d’évacuation
·
La consultation médicale avec le médecin en Ayurveda et les
produits de soin ayurvédiques
·
Autres massages ayurvédiques (20 euros l’un)
·
Autres pratiques de reiki (30 euros l’une)
· Les repas à Delhi, les
déjeuners à Manali et Vahisht
· Nombre minimum de
participants requis pour l’organisation du séjour : 4
POUR TOUT RENSEIGNEMENT: EXCLUSIVEMENT PAR MAIl : duvicq.aline@gmail.com
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